Јогата како дисиплина во денешно време е веќе општо позната. Скоро и да не постои некој што не чул за неа, голем број луѓе веќе и ја практикувале, а на некои од нив им станала и начин на живот. Со самото тоа, познати се и нејзините бројни придобивки, од истегнување на мускулатурата, подобрување на флексибилноста, ослободување од вознемиреноста и стресот, воопшто подобрување на физичката, менталната и емотивната состојба.